Zajęcia
W moim prywatnym studio prowadzę treningi dopasowane do różnych poziomów zaawansowania i celów. Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się podstaw boksu, poprawić technikę czy po prostu zadbać o formę – znajdziesz tutaj coś dla siebie. Trenujemy w kameralnej atmosferze, bez spiny, ale z konkretnym podejściem do progresu i bezpieczeństwa.
Terminy ustalane są indywidualnie, w zależności od Twojej dostępności. Możemy trenować zarówno rano, po południu jak i wieczorem, w tygodniu oraz w weekendy.
Treningi Indywidualne i MiniGrupy (2-4 osoby)
Zajęcia indywidualne lub w małej grupie to najszybsza droga do poprawy techniki i kondycji. Trening dopasowuję do Twoich celów, poziomu i możliwości, dbając o maksymalne skupienie na prawidłowych nawykach ruchowych. To idealna opcja zarówno dla początkujących, jak i dla osób chcących doszlifować swoje umiejętności.
Grupowe treningi boksu (Bieniewice)
Treningi grupowe to połączenie pracy nad kondycją, techniką i ogólną sprawnością w formie zajęć bokserskich. Każdy trenuje na swoim poziomie, a intensywność można dopasować do własnych możliwości. Zajęcia odbywają się w szkole w Bieniewicach (Sala Gimnastyczna). Trenujemy w grupie, w dobrej atmosferze, z nastawieniem na regularność i progres. Zajęcia przeznaczone dla osób w wieku 16+.
Terminy Zajęć:
Poniedziałek: 18:30 - 19:30
Czwartek: 18:30 - 19:30
Bieniewice, Ul. Błońska 62 (Szkolna sala gimnastyczna)
Junior Boks: dla dzieci i młodzieży (7-12 lat)
Połączenie nauki podstaw boksu, ogólnej sprawności ruchowej oraz aktywnej zabawy w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. Treningi rozwijają koordynację, kondycję, pewność siebie oraz uczą dyscypliny i prawidłowych nawyków ruchowych. Zajęcia są dostosowane do wieku i poziomu uczestników, bez presji i nadmiernej rywalizacji.
Terminy Zajęć:
Poniedziałek: 17:00-18:00
Czwartek: 17:00-18:00
Błonie, ul. Wierzbowa 3F
Co zabrać ze sobą na trening?
Na trening przyjdź w wygodnym stroju sportowym, który nie ogranicza ruchów. Przydadzą się też buty sportowe, najlepiej z płaską podeszwą lub typowo bokserskie. W sezonie zimowym garaż jest dogrzewany, ale na początek treningu warto mieć długie spodnie i bluzę, żeby komfortowo wejść w rozgrzewkę.
Na pierwszy trening indywidualny nie potrzebujesz własnego sprzętu, możesz skorzystać z mojego. Jeśli jednak masz swoje rękawice lub bandaże, śmiało je zabierz. W przypadku treningów grupowych rękawice są już wymagane, tak samo jak obuwie na zmianę, dlatego przy regularnym udziale warto zaopatrzyć się we własny sprzęt. Osoby uczestniczące w sparingach powinny dodatkowo posiadać ochraniacz na zęby, opcjonalnie kask.
Nie zapomnij o wodzie. Przyda się też mały ręcznik oraz bandaże bokserskie, które poprawiają komfort treningu i pomagają utrzymać rękawice w czystości.+